Ola, tudo bom
Se você quer atualizar a sua rotina matinal e dar aquele UP no seu humor, melhorar seu dia, se sentir mais ativa, mais disposta, eu diria que algumas mudanças simples podem ser, digamos, necessárias. Se eu puder te indicar cinco áreas para ter um enfoque maior, elas são alimentar seu corpo, acalmar sua mente, ativar o sistema nervoso, o estabelecimento de metas e visualizar o seu dia.
Um. Tome sempre cafe da manha
Além de ser bom para a sua saúde geral, que a primeira refeição melhora a sua memória, aumentar a sua energia, melhora o humor e aumenta a sua concentração.
Dois. Medite
Ajuda a diminuir o nível de estresse, melhorar o pensamento criativo e produtividade. Muitas personalidades famosas e importantes incluem meditação diariamente como parte de seu plano de sucesso.
Tres. Mexa-se
Pesquisas mostram que aqueles que priorizam exercícios antes do trabalho são mais consistentes. Uma boa caminhada ou corrida aumenta a clareza mental durante quatro a dez horas apos o exercício.
Quatro. Metas diárias
Pela manha, seu foco e sua clareza mental estão a todo vapor, provavelmente o ápice da concentração e pela manha. Tire dez minutos e mentalize o que você precisa fazer durante o dia. Faca uma lista na sua agenda, priorize as tarefas por ordem de importância.
Cinco. Visualize seu dia
Vamos fazer uma visualização. Enquanto prepara seu dia, você tem que focar nos seus maiores objetivos, mas também foque nos objetivos diários. Foque no positivo e que tudo vai acontecer com perfeição.
Voces conseguem visualizar que não são mudanças tao difíceis ou complicadas, são coisas minimas que você consegue fazer e que tem total diferença no final das contas. Faz o teste, passa uns vinte dias cumprindo essa lista, veja a tremenda diferença que faz.
Me conta aqui nos comentários se tem mais alguma coisa que deveria estar na lista e eu nao coloquei.
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